La sophrologie a été créé en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, c’est une méthode psychocorporelle utilisant la respiration, la détente corporelle et la visualisation. La sophrologie est composée d’exercices dynamiques et statiques. Grâce à elle j'interviens sur la reconnexion à soi, à ses émotions, à son corps. Ceci pour les adultes, les adolescents mais aussi les enfants. Cela sur un moment isolé d'une séance relaxation ou bien un travail plus approfondi de trois à six séances.